本篇文章目录｜Table of Contents Hide

1. 要知道什么
1. 如何下载升级
   1. 从最新版本的 macOS 升级
   2. 从旧版本的 macOS 和 OS X 升级
2. 您运行的是哪个版本的 macOS？
3. 更新的硬件和软件要求
4. 更新 MacBook Pro 之前需要做什么
   1. 备份 Mac
   2. 调整 Mac

【本文最后由 Twtte.com 更新于 2023-10-28. 如果有相关的资源失效，请留言反馈，将会及时处理。】

要知道什么

• 对于最新的 macOS 版本，请选择Apple图标 >系统偏好设置>软件更新>立即更新。
• 对于旧版本，请转至App Store >更新。如果您看到可用的软件更新，请单击“更新”。
• 在更新之前，请备份您的 Mac 并清理磁盘，以帮助您的 Mac 运行更顺畅。

本文介绍如何更新 MacBook Pro。这些说明适用于 macOS 和 OS X 的所有型号和所有版本。

如何下载升级

如果您的 Mac 当前使用 macOS Mojave (10.14) 或更高版本，请在 Mac 的系统偏好设置中下载升级。如果您的 Mac 在 macOS HighSierra (10.13) 或更早版本上运行，请通过 App Store 下载更新。

从最新版本的 macOS 升级

如果您有最新的 macOS 版本，请首先转到“系统偏好设置”以访问“软件更新”窗口。您可以使用此方法从以前的两个版本的 macOS 进行更新。例如，通过此方法，您可以从 macOS Catalina (10.15) 或 Mojave (10.14) 升级到 Big Sur (11.0)。就是这样：

1. 在屏幕的左上角，单击 Apple图标。
2. 选择 系统偏好设置。
3. 选择 软件更新。
4. 当您的 Mac 找到最新更新后，单击 立即更新。

这将开始安装过程，该过程可能需要大约半小时才能完成，具体取决于您的 MacBook Pro，并以设备重新启动结束。

从旧版本的 macOS 和 OS X 升级

如果您有旧版兼容版本的 macOS，请从 App Store 下载升级版本。例如，如果您的计算机当前运行的是 macOS 10.13 至 OS X Mavericks (10.9)，则可以使用此方法升级到 macOS Big Sur (11.0)。

1. 在 Mac 上打开 App Store （通常位于屏幕底部的 Dock 上，不过您可以按 Command +空格键 ，然后键入App Store。
2. 单击更新 选项卡。
3. 如果您看到可用的软件更新，请单击 “更新”。

这将开始安装过程，该过程可能需要一段时间才能完成，并以 Mac 重新启动而结束。

如果您没有高速互联网连接，请将您的计算机带到任何 Apple Store 零售店进行升级下载。

您运行的是哪个版本的 macOS？

更新 MacBook Pro 是确保您不会受到错误或漏洞影响的最佳方法之一。这也是从苹果定期推出的某些新功能（例如深色模式）中受益的唯一途径。

在将 MacBook Pro 更新到最新版本的 macOS之前，请检查您的 MacBook 是否兼容。

要了解您当前正在运行的操作系统，请单击 屏幕左上角的 Apple图标，然后选择关于本机。这将告诉您您所拥有的操作系​​统的版本。

更新的硬件和软件要求

macOS 的当前版本是 macOS Big Sur (11.0)。如果您想将 MacBook Pro 更新到 macOS Big Sur，Apple 网站指出您的 MacBook Pro 必须是 2013 年末或之后生产的。从 macOS Mavericks (10.9) 开始更新到 Big Sur。仅当您先升级到 OS X El Capitan (10.11) 时，才可以从 OS X Mountain Lion (10.8) 升级。

同样，如果您打算升级到 macOS 或其前身 OS X 的以下任何版本，则需要以下内容。

• macOS Catalina (10.15)：2012 年中期或更高版本的 MacBook Pro；OS X Mavericks (10.9) 或更高版本。
• macOS Mojave (10.14)：2012 年中期或更晚生产的 MacBook Pro；OS X Mountain Lion (10.8) 或更高版本。
• 2010 年中期或更高版本的macOS High Sierra (10.13) 或 macOS Sierra (10.12) MacBook Pro；对于 Sierra，OS X Lion (10.7) 或更高版本；对于 High Sierra，OS X Mountain Lion (10.8)。
• OS X El Capitan (10.11)：2007 年中期或更高版本的 MacBook Pro；OS X Snow Leopard (10.6) 或更高版本。
• OS X Yosemite (10.10)：2006 年中期或更高版本的 MacBook Pro；OS X Snow Leopard 或更高版本。

一些旧款 Mac 用户 报告了升级到 macOS Monterey 后出现的问题 ，并表示这可能会给 iMac、Mac mini 和 MacBook Pro 带来严重问题。在尝试更新之前，请咨询 Apple 以确保您的设备可以升级到 macOS Monterey。

更新 MacBook Pro 之前需要做什么

更新 MacBook Pro 的实际过程非常简单。但是，您可能需要采取一些步骤来准备该过程。

备份 Mac

以下是如何使用 Time Machine备份 Mac。这并不是 100% 必要的，但最好还是有一个备份，以防出现问题。以下是为 Mac 创建备份的步骤。

1. 连接外部存储设备，例如 USB、Thunderbolt 或 FireWire 驱动器。
2. 单击 屏幕左上角的 Apple图标。
3. 单击 “系统偏好设置”。
4. 单击 “时间机器”。
5. 单击 选择备份磁盘。
6. 选择您的 外部驱动器， 然后单击 “加密备份”和 “使用磁盘”。
7. 单击 “时间机器”窗口左栏中的 “打开” 按钮。

单击“使用磁盘”后，Time Machine 开始定期备份您的 MacBook Pro。第一次备份花费的时间最长。

调整 Mac

在更新操作系统之前您可能需要做的另一件事是调整您的 Mac。执行此操作需要清理 Mac 磁盘。清理不是必需的，但它可以帮助您的 Mac 运行更顺畅，使其更有能力处理较新的操作系统。

这就是你要做的。这些分步说明涉及CleanMyMac X，但您可以使用另一个免费的 Mac 清洁器来完成此操作：

1. 下载并启动 CleanMyMac X。
2. 单击 “智能扫描”。
3. 单击 扫描。
4. 单击 运行。

CleanMyMac 等清理工具会扫描您的 MacBook 中是否有垃圾和不必要的文件，让您可以选择在找到此类文件后将其删除。它们不会将您的 Mac 变成一台全新的机器，但通常会帮助它以更少的摩擦运行。

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